Le trampoline est un outil de travail au service du tumbling. Il va servir à l’apprentissage des figures acrobatiques par l’utilisation de la part-method. Une certaine hiérarchie est à respecter dans les diverses possibilités offertes par le travail sur une toile.

Il est bien entendu inconcevable de faire le transfert direct entre l'apprentissage d'une figure complexe ou non sur un trampoline et son application en fin de série de tumbling (cela serait suicidaire). C'est en fonction du matériel détenu dans les clubs que cette hiérarchie est mise en place. Nous contacter pour des aides par rapports à vos situations pédagogiques possibles. L’entraîneur doit chercher par l’intermédiaire de ce travail, à se rapprocher du travail réalisé au tumbling.

A. Travail quantitatif

Le trampoline permet une moindre fatigue physique (sur le plan articulaire et musculaire) et donc une augmentation non négligeable au niveau des répétitions.

B. Travail qualitatif

Grâce à sa surface élastique, le temps d’élévation du pratiquant est accentué. Cela permet un temps de suspension supérieur à celui autorisé par une piste. Il permet l’apprentissage des déclenchements des phases salti et vrilles plus aisées. Le trampoline est idéal pour retrouver ses sensations pendant une période de reprise après blessure.

C. Mise en pratique

Trois types de travail sont à rechercher par l’entraîneur:
• le travail du déplacement horizontal.
• Le travail de la réception.
• Le travail des doubles rotations enchaînées (ceci uniquement pour les clubs possédant un trampoline à hauteur du sol et pouvant adjoindre au prolongement du trampoline une partie de piste de tumbling).

D. Trampoline Piste de tumbling

Le départ de la double rotation se faisant sur la toile et la réception sur la piste de tumbling.

D'autres points sont également importants mais il est préférable que nous répondions à des questions précises plutôt que s'engager dans le domaine précis de l'entraînement qui est tellement vaste que ce chapitre serait infini.

Gabriel Ramirez Morales est l'auteur de cet outil pratique. Vous pouvez acheter son livre "Enseignement acrobatique, Comportement à l'entraînement et en compétition" au prix de 14,25€ sur Fnac.com en cliquant ici.